Quelles vitamines faut-il prendre à la vingtaine
Depuis l’âge d’une dizaine d’années, je suis très mauvaise pour prendre mes vitamines. Probablement parce qu’à 10 ans, j’étais trop vieille pour ces délicieuses vitamines Flintstone. Heureusement, un génie qui détestait prendre ses vitamines a décidé de créer des vitamines en gélatine. Je veux épouser cette personne. Celui qui a rendu obligatoire (obligatoire) de manger des bonbons tous les jours pour votre santé est sérieusement mon idole.
La seule question qui se pose maintenant est de savoir quelles vitamines vous devriez prendre à la vingtaine. J’ai donc fait équipe avec mon nouveau favori OLLY Vitamins pour vous fournir quelques conseils utiles et un cadeau à gagner ! OLLY m’a conquis assez rapidement avec ses produits bien identifiés, ses gommes au goût délicieux et ses mélanges uniques de vitamines qui permettent de choisir facilement ce qui vous convient le mieux. Jetez un coup d’œil aux vitamines que nous vous recommandons ci-dessous. J’ai décidé d’inclure la #1 et la #2 dans ma routine quotidienne, et j’ai pris le reste comme bon me semble.
1. Multi-Vitamines pour femmes
La vitamine la plus importante à ajouter à votre routine quotidienne dans la vingtaine ? Une multivitamine pour femmes. Celle d’OLLY est remplie d’une combinaison de vitamines A, C, D, E et B, ainsi que de biotine et d’acide folique. Il est important de commencer à prendre de l’acide folique dans la vingtaine, car vous commencez à préparer votre corps à une grossesse (même si celle-ci n’aura lieu que dans plusieurs années !). La biotine est pour la santé de la peau (ici le microneedling), des cheveux et des ongles, et les autres m’aident à garder mon cœur en bonne santé et mes os solides.
2. Des os en bonne santé
Comme on vous l’a probablement répété à maintes reprises, les femmes ont tendance à développer des os fragiles en vieillissant. J’essaie donc toujours de penser à ce que je peux faire pour favoriser la solidité des os. Les gommes vitaminées OLLY Solid Bones rendent les choses si faciles. Je ne savais pas qu’en plus du calcium et de la vitamine D, le K2 et le bore pouvaient également contribuer à la densité osseuse. Au lieu de chercher une vitamine en particulier, je peux simplement choisir la bouteille qui porte la mention « Solid Bones » juste sur le devant.
3. Digestion
Votre système digestif affecte bien plus que vous ne le pensez, y compris vos niveaux de stress et vos émotions. Il est donc important de prendre une vitamine qui traite tous les domaines de la digestion. OLLY Effortless Digestion contient à la fois des prébiotiques et des probiotiques, ce qui me permet de prendre une seule gomme par jour.
4. Énergie
Je ne sais pas pour vous, mais j’ai définitivement commencé à remarquer que mes niveaux d’énergie diminuent maintenant que je ne suis plus un enfant. Et quand on court partout pour le travail, pour rencontrer des amis, et plus encore, il est utile de prendre quelque chose pour aider à augmenter son énergie. J’ai commencé à prendre OLLY Endless Energy, qui contient un mélange de vitamines (notamment de la vitamine B), et j’adore le regain d’énergie qu’il me procure.
5. Beauté
Bien qu’elle ne soit certainement pas aussi essentielle que certaines autres vitamines, j’aime le fait de pouvoir prendre quelque chose pour favoriser la santé de la peau, des cheveux (voir la seve de bouleau), et plus encore. Bien que j’ai pris de la biotine dans le passé, OLLY Undeniable Beauty contient de la biotine plus des vitamines C & ; E et de l’huile de bourrache – le paquet complet d’antioxydants, de vitamines et de minéraux.
